スタンダードプラン

サービス内容

　今はYou tubeやトレーニングアプリでたくさんのエクササイズを楽しむことが可能ですが、あなたに本当に必要なエクササイズを提供できるのは、パーソナルトレーニングにおいてありません。怪我のリスクを減らしながら、いつまでも健康的に動ける体づくりを目指しましょう。 ＜トレーニング内容＞ ●初回の方にはカウンセリング、アライメントチェック（姿勢評価、関節機能、運動暦を含む包括的な評価）を行います。 ●運動前のストレッチ：​肩、肩甲骨、脊柱、骨盤、膝、足首等の関節をゆっくりほぐしながら行います。 ●筋力トレーニング：お客様に必要なトレーニング（ウエイトトレーニング、有酸素運動、バランス、敏捷性...etc）を選択し実施していきます。 ●運動後のストレッチ：筋力トレーニングで使った筋肉をほぐしていきます。筋力トレーニング後のストレッチをパーソナルで行います。 ■オプション ＜オンラインコース（＋2,000-/１レッスン/１時間）＞ スタジオでパーソナルトレーニングを受けた方『限定』。 遠方の方やスタジオに中々来ることが難しい方、自宅でもトレーニングを行いたい方向けのコースです。 ＜ダイエットコース　〜条件＞ アトムでのパーソナルトレーニングを『週2回以上』トレーニング可能な方は金額「そのまま」で選択可能。LINE、MAILでの食事管理や身体組成を含むダイエット資料の作成を行います。効率よく期間を決めてダイエットを行いたい方向けのコースです。 ■注意事項 ※パーソナルでの『オンラインレッスン』はスタジオレッスンを受けられた方限定オプションです。 １度のスタジオレッスンにつき最大3レッスン（合計¥4,500-)までオプションをつけることが可能です。(お支払は当日スタジオにて『現金前払い』となります。） その際の予定などの詳細につきましては、オプション申し込み時にお伝えさせて頂きます。 ※水分、タオルはご持参ください。 ※トイレは完備。

連絡先

• 869-60, 倉敷市, 33 7100011, JPN

  + 0864629345

  atompersonal.info@gmail.com