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いつまでも元気に
動ける身体
スポーツ塾アトムについて
子育てもひと段落し自分の時間ができるようになった。でも過ぎていった時間とともに衰えていく体力。まだまだこれからの人生楽しむためには絶対に体力が必要。これから先をもっと楽しむために!
スポーツ塾アトムはあなたの生活に『笑顔』を彩るためのお手伝いをいたします!
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トレーニング
レジスタンストレーニングを中心に行います。負荷(重りや自体重)のあるトレーニングは筋肉へ強い刺激が入り、外見的な要素はもちろん、体力向上、メンタルヘルスも向上できると言われています。また高齢になれば骨密度の低下が懸念されますが、筋力トレーニングを行うことで骨量の増加も科学的に明らかになっています。
コンディショニング
レジスタンストレーニングを行うのに適した身体の状態を作るために「ストレッチ」や「アクティブエクササイズ」をおこないます。「可動域の改善」や「柔軟性の向上」を目的としており、ケガ防止とレジスタンストレーニング効果を最大限発揮するため、重要な部分なのでしっかりと時間をかけて行います。トレーニングが初めての方もここから始めていくことになります。
コーディネーション
コーディネーションとは状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力です。
「運動神経がいい」、「運動センスがある」というのは、まさにこの能力が長けているという事になります。
年齢が高くなるとこの能力も筋力と同じように衰えていきます。なので筋力トレーニングと同じようにこのコーディネーション能力も高める必要があります。
「小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だと感じている。」
イチロー
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