PERSONSAL
TRAINING
STUDIO
いつまでも元気に
動ける身体
スポーツ塾アトムについて
子育てもひと段落し自分の時間ができるようになった。でも過ぎていった時間とともに衰えていく体力。まだまだこれからの人生楽しむためには絶対に体力が必要。これから先をもっと楽しむために！
スポーツ塾アトムはあなたの生活に『笑顔』を彩るためのお手伝いをいたします！
スポーツ塾アトムの３つの特徴
01
継続率８０％以上 (自社調べ)
スタジオの立地が団地内の為、ご近所の方が来られていることや基本的にはお客様のご紹介で当スタジオが成り立っていること、またホームスタジオの為、気軽に近所へ行く感覚でトレーニングできていることも理由の一つです。
もう一つは、元々体育教員であった先代が「楽しく身体を育む」をモットーに始めたスタジオの為、コミュニケーションを重視した楽しいトレーニングを目指しています。そういった理由から習慣化できている方が大勢いらっしゃるのだと思われます。
02
１5年の実績と信頼
先代トレーナーである父から受け継ぎ、親子2代で地元倉敷中庄で約
15年間運動指導を提供し、10代〜90代の老若男女の幅広い年齢の方々と共に身体を動かしてきました。流行りのトレーニングや目まぐるしく変わるフィットネス情報ですが、基本的には自分たちで実践し、エビデンスのある信頼性の高い情報をトレーニング＆コンディショニングに活かしお客様にご提供しております。
03
習慣化を目指したリーズナブルな価格設定
ホームスタジオのため、テナントにあるパーソナルトレーニングスタジオよりも価格を抑えご提供できているのは最大のメリットです。
大手フィットネスジムやチェーン系パーソナルスタジオのような年会費、入会金などもかかりません。
皆様が生活の中に「運動」を取り入れ、継続・習慣化しやすい環境づくりをご提供したいと考えています。
スポーツ塾アトムの運動プログラム
スポーツ塾アトムでは、お客様のご要望に沿った運動プログラムをご提供いたします。
ウェイトトレーニングだけではなく、またストレッチだけでもない、個人に必要である運動を楽しく
習慣化できるようにサポートいたします。
運動を生活の中に取り入れて充実したライフスタイルを過ごしましょう。
トレーニング
レジスタンストレーニングを中心に行います。負荷（重りや自体重）のあるトレーニングは筋肉へ強い刺激が入り、外見的な要素はもちろん、体力向上、メンタルヘルスも向上できると言われています。また高齢になれば骨密度の低下が懸念されますが、筋力トレーニングを行うことで骨量の増加も科学的に明らかになっています。
コンディショニング
レジスタンストレーニングを行うのに適した身体の状態を作るために「ストレッチ」や「アクティブエクササイズ」をおこないます。「可動域の改善」や「柔軟性の向上」を目的としており、ケガ防止とレジスタンストレーニング効果を最大限発揮するため、重要な部分なのでしっかりと時間をかけて行います。トレーニングが初めての方もここから始めていくことになります。
コオディネーション
コオディネーションとは状況に合わせて「体の動き」や「力の加減」を調整する能力です。
「運動神経がいい」、「運動センスがある」というのは、まさにこの能力が長けているという事になります。
年齢が高くなるとこの能力も筋力と同じように衰えていきます.
そしてせっかく鍛えた筋力もこのコオディネーション能力（運動連鎖）を鍛えなければ上手く活用できないままになってしまいます。
写真左：篠田様
トレーニングを始めてから2ヶ月に１度起きていたギックリ腰がでなくなり、腕の痛みや太ももの痛みがある時もトレーニングのおかげで痛みが軽減するために続けています。
写真右：奥野様
ストレッチを始め数年経ちます。歳は増えましたが、元気です。一番良いのは疲れが取れることす。このまま頑張って続けていきます。
(ご本人の感想で、効果を実証するものではありません）
