緑豊かな自然に囲まれた静かで集中できるトレーニングスタジオ
ABOUT US
スポーツ塾アトムは、約15年に渡り地元「倉敷」で個人向けトレーニング（パーソナルトレーニング)を主として活動させて頂いております。年齢層は中高生〜高齢者までと幅広く、ご近所の方や遠方から来られる方など様々ですが、皆さん笑顔で健康的にトレーニングに励んでいただいています。
A
nimate
（活気づける）
T
raining
（トレーニング）
O
ptimal
（最適な）
M
ass
（多くの方）
「個々に最適なトレーニングを提供し、多くの方々を活気づけたい。」
これは「スポーツ塾アトム（ATOM）」の語源で、現代社会は利便性の高い生活ゆえに、「自らの意志」で体を動かすことは、食べることと同じように必要な「生活習慣」であると考えています。強度の違いはあれどトレーニングはもはやプロスポーツ選手だけに必要な事ではなく、高齢者、会社員、主婦など一般の方々にとっても必要です。日本社会においてもそれを裏付けるようにスポーツジムやフィットネスクラブはかなりの数で広まっています。スポーツ塾アトムは「運動習慣」を身につけるお手伝いをさせていただいています。
スポーツ塾アトムでは「診断された慢性症状を改善したい」や「姿勢、体型をあの頃に戻したい」「運動レベルをあげたい」など、大型のフィットネスクラブやスポーツジムにはできないお客様のご要望や目的に合わせたコンディショニング〜トレーニング/エクササイズをご提案させていただきます。
（※グループトレーニング・スモールグループトレーニング、訪問トレーニングも随時受付けています。）
CONTENTS
コンディショニング
まず、お客様の身体状況の確認（ヒアリング・アライメントチェック）を行います。目的やご希望に添ったプログラムをお伝えした上で、コンディショニング（ストレッチやウォームアップなど）を行い、まずトレーニングに適した身体の状態を作っていきます。これはトレーニング効果を最大限発揮していただく為の基本となりますで、時間をかけて行います。
コンディショニングを終えた次はトレーニングを行います。整えた身体を維持する為には、トレーニングを行わなければま元の状態に戻ってしまいます。継続的な回復や、パフォーマンスアップにはトレーニングはかかせません。
筋力トレーニング
レジスタンストレーニング（負荷（荷重、自重）をかけたトレーニング）を主に行います。負荷のあるトレーニングは筋肉へ強い刺激が入ることで、様々なメリットがあります。外見的な要素はもちろんのこと、体力の向上や、メンタルヘルスも向上できるといわれています。また高齢になれば、骨の強度低下が懸念されますが、筋力トレーニングを行うことで骨量の増加も明らかになっています。このようなメリットがある反面、怪我に繋がりやすいこともあります。ご本人の体調や、姿勢、体の使い方などを確認しながらトレーニングを進めます。
ダイエットマネージメント
成人期（20~64歳）になると、基礎代謝が低下するといわれています。体脂肪を気にする方も多くなり、運動機能の低下を感じながらもなかなか普段の生活のリズムから動くことができない方が大半です。食生活は個人の生活により大きく異なるため、食事の量やタイミングは個人に合わせることが非常に重要です。
食事は普段から気にしやすいことで、「健康」への窓口としては入りやすい為、多くの情報が存在します。アトムでは、数ある情報の中から科学的エビデンスや最新の栄養学を元にトレーニングと栄養指導で効率よく理想の体づくりを目指します。
STAFF
コンディショニング/トレーニング以外にもお客様とのコミュニケーションを大切にしたいと思っています。一緒に楽しく体を動かし、ライフスタイルを充実させましょう。
八木 崇 （Yagi Takashi)
パーソナルトレーナー
JHCA認定 フィジカルコンディショニングトレーナー
JHCA認定 安田徒手医学セミナー基礎編技術研修課程全終了
２ツ星栄養コンシュルジュ®️取得
ライフスタイルの充実に欠かせないこと。それは「健康」である事です。身体を動かし鍛える事で心身共に充実し、毎日笑顔で過ごせるように一緒に体を動かしていきましょう。
FAQ
質問等お気軽にご相談下さい。ただスタッフが少人数のためご返信が遅くなる場合もございます。お急ぎの場合は、お手数ですが下記連絡先へ直接ご連絡下さい。また不定期ですが、Facebookやインスタグラムなどでもトレーニングの様子などアップしていますので是非フォローしてみてください。