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いつまでも元気に
動ける身体
スポーツ塾アトムについて
子育てもひと段落し自分の時間ができるようになった。でも過ぎていった時間とともに衰えていく体力。まだまだこれからの人生楽しむためには絶対に体力が必要。これから先をもっと楽しむために!
スポーツ塾アトムはあなたの生活に『笑顔』を彩るためのお手伝いをいたします!
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トレーニング
レジスタンストレーニングを中心に行います。負荷(重りや自体重)のあるトレーニングは筋肉へ強い刺激が入り、外見的な要素はもちろん、体力向上、メンタルヘルスも向上できると言われています。また高齢になれば骨密度の低下が懸念されますが、筋力トレーニングを行うことで骨量の増加も科学的に明らかになっています。
コンディショニング
レジスタンストレーニングを行うのに適した身体の状態を作るために「ストレッチ」や「アクティブエクササイズ」をおこないます。「可動域の改善」や「柔軟性の向上」を目的としており、ケガ防止とレジスタンストレーニング効果を最大限発揮するため、重要な部分なのでしっかりと時間をかけて行います。トレーニングが初めての方もここから始めていくことになります。
反復性の原則
トレーニングの原則で「反復性の原則」というものがあります。
運動は「継続性」が必要という
原則。
スポーツ塾アトムは地元倉敷で16年間皆様の健康に携わらせて頂き、『継続から習慣化』を一緒に目指します。
皆様の生活に『運動習慣』を取り入れ快適で健康的な身体を維持していきましょう。
「小さいことを重ねることがとんでもないところに行くただ一つの道だと感じている。」
イチロー
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