​いつまでも元気に
動ける身体

トレーニング

​レジスタンストレーニングを中心に行います。負荷（重りや自体重）のあるトレーニングは筋肉へ強い刺激が入り、外見的な要素はもちろん、体力向上、メンタルヘルスも向上できると言われています。また高齢になれば骨密度の低下が懸念されますが、筋力トレーニングを行うことで骨量の増加も科学的に明らかになっています。

コンディショニング

レジスタンストレーニングを行うのに適した身体の状態を作るために「ストレッチ」や「アクティブエクササイズ」をおこないます。「可動域の改善」や「柔軟性の向上」を目的としており、ケガ防止とレジスタンストレーニング効果を最大限発揮するため、重要な部分なのでしっかりと時間をかけて行います。トレーニングが初めての方もここから始めていくことになります。

反復性の原則

トレーニングの原則で「反復性の原則」というものがあります。

運動は「継続性」が必要という

原則。

スポーツ塾アトムは地元倉敷で16年間皆様の健康に携わらせて頂き、『継続から習慣化』を一緒に目指します。

皆様の生活に『運動習慣』を取り入れ快適で健康的な身体を維持していきましょう。